Всеки от нас е виждал дете, което има проблеми с фокусирането, уроците, запаметяване на информация, дисциплината или просто не може да стои на 1 място. А забелязваш ли в своето поведение, че ти е все по трудно да се фокусираш и съсредоточиш върху 1 задача, за да я изпълниш без грешка, разсейваш ли се все по-често от странични фактори? Какво ще си помислиш ако ти кажа, че нито ти, нито децата са виновни за тези проблеми?
Книга: Откраднат фокус
- Автор: Йохан Хари
- Издателство: Изток-Запад
- Издание: Мека корица
- Брой страници: 336
- Издадена на български: 2022 година
- Преводач Ина Димитрова
- Издадена в електронен формат на български (ePub, PDF и др.)
Откраднат фокус на Йохан Хари, разглежда точно тези проблеми.
Книгата е базирана на над 230 научни изследвания и интервюта с авторите им. В “Откраднат фокус” ще прочетеш доста интересни съвети на водещи компютърни инженери от Силициевата долина. Не беше изненада за мен, че книгата няма щастлив край, но пък много точно отразява реалността, в която се намираме в момента. Докато четях страниците, виждах голяма част от околните, да не кажа всички, припознах себе си и повечето подрастващи деца.
Защо не можем да се фокусираме?
“Ако прекарвате много време без наистина да мислите, а само превключвате от задача към задача, това е пропиляно време за работа на мозъка. Следователно, ако телефонът ви показва 4 часа на ден екранно време, вие сте изгубили още повече заради фрагментирането на вниманието си.”
От компанията Хюлет-Пакард правят интересно изследване за коефициентът на интелигентност на служителите си в 2 ситуации. В първата те не се разсейват и не биват прекъсвани. Във втората тестовете се правят, докато получават имейли и телефонни обаждания. Резултатите показват, че технологичното разсейване, дори само от имейли и обаждания, води до спад на коефициента средно с 10 точки.
Социалните мрежи и мобилните устройства
Разбира се, за никой не е тайна, че социалните мрежи имат голяма роля в намаляване на способността ни да се фокусираме. Прекарваме все повече време във Facebook, Instagram, TikTok, Youtube и други. Постоянният допамин, който тези социални медии генерират в мозъка ни е силно пристрастяващ и разбира се, не е лесно да се откажем от тях. Представи си, че докато ти се опитваш да оставиш телефона си решен да не скролваш постоянно, зад него стоят хиляди инженери, чиято задача е да привлекат вниманието ти.
Силата на храната
През 2009 година учени от Нидерландия събират група от 27 деца, диагностицирани с проблеми в задържането на вниманието. Тази група те разделят на две. На 15 от тях е предписана строга диета изключваща всички вредни храни, съдържащи консерванти, добавки, изкуствени оцветители и състояща се само от натурални и чисти продукти. Останалите 12 деца продължили да се хранят по обичайния начин и в диетата им присъстват пакетирани храни, оцветители, консерванти и добавки. Оказало се, че над 70% от децата, които не консумирали консерванти и оцветители, подобрили способността си да се концентрират, като средното ниво на подобрение било със забележителните 50% по-високо. Което ме подсеща за една поговорка от английски „Garbage in garbage out”.
Моето мнение за Откраднат фокус.
За този акуратен шедьовър на съвремието Откраднат Фокус, давам 5 звезди. Личното ми мнение е, че това е задължително четиво за всеки, който желае да подобри начина си на живот, без да е зависим от продължението на ръката си (мобилното устройство) и иска разбере колко вреден е съвременният начин на живот за децата. Тук се спрях само на малка част от проблемите, които описва автора. И макар да няма щастлив край, в книгата ще намериш полезни съвети как да подобриш продуктивността си, за да можеш все по лесно да се фокусираш и да влизаш в така наречения поток. А за потока, ще научиш повече, ако прочетеш книгата.
Нямате ли усещането, че светът е полудял? Че вървим в посока, която не сме избрали сами? Защо не успяваме да се отърсим от масовата хипноза?
Истината е, че все повече губим способността си за концентрация и критично мислене. Тийнейджърите не могат да се фокусират върху една задача за повече от 65 секунди, а офис служителите стигат до цели три минути! Защо непрестанно се разсейваме? Ако причината са безбройните устройства, не може ли просто да ги изключим?
Оказва се, че не е толкова лесно. Самият Йохан Хари опитва всякакви стратегии да си върне фокуса – включително пълен отказ от интернет в продължение на три месеца, – но нищо не е достатъчно ефективно. Затова Хари предприема впечатляващо пътешествие, за да интервюира водещи експерти по въпроса с вниманието и концентрацията. Това, което открива, е изумително и доста плашещо.
Вярваме, че липсата на фокус се дължи на собствената ни неспособност да се изключим от социалните мрежи. Да, ама – не! Причината не е в липсата на дисциплина, а в мощни външни сили. Не ние сме изгубили своя фокус, той ни е бил откраднат. Всъщност сме жертви на манипулация: огромни корпорации се възползват от слабостите ни, за да печелят все повече. Има дванайсет причини за тази криза, всяка от които отнема част от вниманието ни. За да ни покаже как, Хари ни среща с дисиденти от Силициевата долина, с хора от фавелите на Рио, които напълно са изгубили способността си за концентрация, за да стигнем до Нова Зеландия, където са открили невероятен начин за възстановяване на вниманието.
Да си върнем фокуса – мисия възможна, но битката ще е на живот и смърт.
Ревю by СИД
