Книга: „Атомни навици: Минимална промяна, забележителни резултати“
- Автор: Джеймс Клиър
- Поредица: Няма
- Издателство: Хермес
- Преводач: Огнян Алтънчев
- Издадена на български: 2024 година
- Брой страници: 360
- Не е издадена в електронен формат (ePub, PDF и др.)
Какво ще откриеш в “Атомни Навици”?
Книгата описва детайлно, как да изградим полезни навици стъпка по стъпка, както и да се отървем от вредните. Разбира се, това е много общо казано, но схващаш идеята :). Имайки предвид малкия си обем научих много за това как работи мозъка ни при изграждането на навици. Как ни действа социалната среда и изобщо как подсъзнателно вземаме решение за полезните и вредни навици. За мен това е много ценно, мога да разбера, защо правя нещо без да се замисля и да го погледна от друг ъгъл, да го осмисля и намеря решение. Защо, по дяволите, ми е трудно да откажа цигарите например.
От “Атомни навици” ще научиш 4 закона, с които да стимулираш създаването на полезни навици, които ще ти помогнат да се отървеш от вредните.
- Как да се справите с копнежа
- Какви са фазите на навиците
- Как се изграждат стелажи от полезни навици
- И още много полезни похвати
Джейс Клиър успя да ме увлече
Този автор има доста опит в писането на статии в собствения си блог James Clear и това си личи в Атомни навици. Всеки метод е подкрепен с увлекателен пример, лична история или научно изследване, което доста ми помогна да вникна по-дълбоко и да разбера, какво иска да каже автора. Като изключим финалната глава книгата се чете много бързо и те предизвиква да започнеш да тестваш реално техниките представени в нея.
Моето мнение за Атомни навици.
Както вече споменах в началото, “Атомни навици” е задължително четиво за всеки, който иска да води един по-добър, по-здравословен, по-продуктивен живот. Книгата ми помогна да вникна по-задълбочено в нещата, които правя механично, за да разбера защо ги правя, как да ги подобря, как да ги променя или да спра да ги правя.
Лично за себе си съм решил да се придържам към правилото 1% ПО-ДОБЪР ВСЕКИ ДЕН.
„Атомни навици“ предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си – тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка.
Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в поведението ни.
Въртите се в омагьосан кръг от вредни навици? Проблемът не е у вас. Проблемът е в системата, която използвате. Често лошите навици биват повтаряни отново и отново. Не защото не искаме да се променим, а защото ни липсва правилен подход.
„Атомни навици“ дава отговор на въпроса как да променим поведението си, така че да се отърсим от нежеланите привички и да запазим онези, които допринасят за доброто ни физическо и емоционално здраве.
Ревю by СИД
